Палиці для скандинавської ходьби
Палиці для скандинавської ходьби
Скандинавська ходьба – вид спорту, пересування під час занять яким вимагає особливої постановки тіла, рук і ніг. В процесі спортсмен виштовхує одну руку вперед, а другу відводить назад. Завдяки цим махам можна гарно пропрацювати різні групи м'язів.
Для тренувань застосовуються трекінгові "тростини". Їх використовують в альпінізмі, сучасному туризмі і просто в піших походах. Початківці примудряються навіть купити лижні палиці для скандинавської ходьби і успішно їх експлуатувати.
Основне завдання снаряда – допомога в пересуванні по складному рельєфу, але і для звичайної місцевості вони також можуть використовуватися.
Конструкція, матеріали та найменування
За конструкцією поділяють на:
- Складані.
- Цілісні.
За матеріалом – на:
- Металеві (зазвичай алюмінієві). Легкі, міцні, але можуть деформуватися у разі серйозного навантаження.
- Вуглепластикові та скловолоконні. Міцніші, але не варто сильно на них спиратися всією вагою.
- Карбонові палиці для спортивної ходьби. Легкі та міцні. Цінова категорія трохи вища за інші варіанти.
Складані палиці компактні та зручні з погляду транспортування. Але якщо займатися цим спортом професійно, більш розсудливо купувати суцільні.
Спортсменам-початківцям буває складно визначитися серед великої кількості різних варіантів:
- для норвезької;
- для шведської;
- для північної;
- для нордичної;
- фінські палиці для ходьби;
Ціна разом з тим однакова, що створює ще більше питань. Насправді все набагато простіше, ніж здається, оскільки це все різні назви одного й того ж товару.
Не завжди комплект має в складі насадки на наконечник, але їх легко купити як аксесуар. Якщо ти пересуватимешся по асфальту, краще застосовувати насадки з гуми. Бажано вибирати «чобітки» (у них нестандартна форма, звідси і назва). Насадка, що розширюється донизу, і її діагональний протекторний зріз забезпечують більше тертя завдяки широкій площі контакту з поверхнею.
Особливості вибору
"Тростина" повинна зручно лежати в руці. Не викликати дискомфорту під час контакту. Обов'язково приміряй рукавичку (називається "темляк"), яка прикріплена до ручки. Її зручність багато в чому визначає якість моделі. Часто, під час прогулянки, необхідно відповісти на дзвінок по телефону. Якщо є темляк, все відбувається швидко і просто. Але коли палиця прикріплена ременями або петлями, все відбувається довше і складніше.
Форми та розміри
Палиці для шведської ходьби виробляються рівної або зігнутої форми. Прямі є більш популярними, а тому й частіше зустрічаються у продажу. Вигнуті можуть здатися непотрібним шиком, химерністю. Але деяким людям дійсно може бути з ними зручніше, особливо на початку опанування техніки.
Як підібрати оптимальну довжину палиць для скандинавської ходьби?
Довжина має найважливіше значення. Є регульовані моделі, які шляхом скручування-розкручування можна скорочувати або подовжувати, але більш популярними є фіксовані.
З'ясувати відповідну довжину просто: свій ріст (в сантиметрах) помножити на значення 0,68. Припустимо, зріст людини становить 186 см. При множенні на вказане число, отримуємо цифру 126,48. Значить, оптимально вибирати розмір 124-127 см.
Ще один спосіб – виміряти відстань від землі до пупка спортсмена. На цій висоті під час прогулянки повинен бути великий палець.
Які бувають види палиць для північної ходьби?
Всі моделі можна поділити на 3 типи:
- Складані.
- Телескопічні.
- Фіксовані.
Фіксовані
Краще за інші здатні нівелювати вібрації від дотику із землею. В результаті, істотно знижується навантаження на суглоби зап'ястя. Вважаються більш надійними через відсутність безлічі деталей. Мало важать. Підходять людям, що страждають від ожиріння, літнім і тим, хто проходить реабілітацію. На "віброгашення" впливає не тільки форма, але і матеріал виробу.
Мінуси:
- можна помилитися під час придбання, тому замовити палиці для скандинавської ходьби в подарунок без примірки – не найкраща ідея;
- не налаштовуються під спортсмена;
- відносно незручно зберігати;
- важко транспортувати (порівняно з іншими видами).
Розсувні
Ці моделі називають телескопічними. За зовнішнім виглядом нагадують трубки, що вставляються одна в одну і фіксуються різними способами. Вартість і якість залежать від матеріалу та фіксатора. Зустрічаються двоколінні палиці. Що більше частин, то компактнішою є модель в зібраному вигляді. Але є проблема при розбиранні – їх непросто привести в "робочий" вигляд. Триколінні більше важать, гірше знижують вібрацію, але зручніші в перевезенні та зберіганні.
Складані
Складаються в 3 або 4 рази, всередині є спеціальний шнур для натягу. Коли спортивний снаряд складений, всі три секції "підвішені" на шнур. За виглядом нагадує нунчаки. Коли потрібно привести в "робочий стан", натискається спеціальна кнопка. Можна швидко зібрати-розібрати, відрегулювати довжину, застосувати для різних спортивних занять.
З мінусів:
- вартість “палиці” в даному виконанні відчутно вища, ніж на інші моделі;
- з погляду витримування навантажень менш стійкі і надійні.
Фіксовані потрібно нести в руках або везти в машині, телескопічні помістяться в спортивній сумці (можуть трохи виглядати, але для більшості людей це не проблемою), а складані поміщаються в рюкзак або навіть в дамську сумочку.
Рукоятки та фіксатори
Мають набагато більше значення при виборі, ніж прийнято вважати. Від матеріалу і особливостей конструкцій цих елементів безпосередньо залежить рівень комфорту під час занять.
Рукоятки бувають:
- з гумовим покриттям;
- з неопрену;
- з етиленвінілацетату;
- корковими;
- комбінованими.
Фіксатори палиць зустрічаються 2 видів:
- Цангові. Схожі на пелюстки із пластику, розміщені по колу на гвинті. В процесі закручування фіксатор опускається, пластикові деталі розсуваються, а при скручуванні – навпаки.
- Ексцентрикові (кліпс). Схожі на важіль в положенні "закрито". Надійні. Головне уточнити, чи регулюється система затягування і з чого виготовлена основа.
Деякі рекомендації
- Якщо знаєш розмір напевно (брав (-ла) "тростини" напрокат або у знайомих), впевнений (-а), що такий розмір ідеальний для тебе і є місце для зберігання – купуй фіксовану довжину.
- Палицями для спортивної ходьби користуватиметься кілька людей (не знаєш, який точно зріст)? Краще купити телескопічну.
- У випадку, коли місце для тренувань далеко від будинку, перевагу краще віддати "двоколінкам" або "трьохколінкам".
- Потримай обрану модель норвезьких палиць в руках. Важливо, щоб рукоятка була з прогумованою поверхнею. Придивись до варіантів з корковими ручками, які дозволяють в спеку займатися без рукавичок (корок швидко вбере вологу і піт).
- Доторкнися до рукоятки, зверни увагу на її нахил, на потовщення. Перевір, чи від'єднується темляк.
- Ретельно досліди шток, оскільки від міцності цієї деталі залежить надійність всього виробу.
Переваги покупки в Decathlon
Крім вигідних пропозицій і знижок для іменинників, учасники нашої програми лояльності мають можливість обміну та повернення товару протягом цілого року. Наявність чека при цьому зовсім не обов'язкова.
Окремим плюсом для тих, хто хоче купити палиці для скандинавської ходьби в інтернет-магазині нашої компанії є особистий профіль і різні варіанти доставки. Отримати придбаний товар можна як в точках видачі, так і в обраному відділенні "Нової пошти". За бажанням можна легко скористатися адресною доставкою.
Що ж стосується вигоди, то ознайомся з каталогом і переконайся сам (-а) – ціна не менш приваблива, ніж термін гарантії. А він встановлений в проміжку від 2-х років до вічності!