Восстановление: Как использовать массажный ролик и мяч
Восстановление важно для любителей спорта. Оно помогает расслабить мышцы и достичь лучших результатов. Один из таких способов — это массаж. А если ты не хочешь тратить средства на массажиста или докучать близким с просьбами, попробуй массажный ролик или мяч.
В этой статье мы расскажем, как выбрать массажный ролик или мяч, поделимся всеми деталями использования этих аксессуаров.
5 аксессуаров и тренажеров, которые помогут тебе похудеть
В параллельном мире у людей желание ходить в спортзал никогда не исчезает, а вот лишние килограммы — еще как исчезают!
Но, к сожалению, мы живем в нашем, реальном. Здесь все наоборот. Поэтому если в спортзал не хочется, но нужно похудеть, тебе могут помочь 5 простых тренажеров.
5 аксессуаров и тренажеров, которые помогут тебе похудеть
В параллельном мире у людей желание ходить в спортзал никогда не исчезает, а вот лишние килограммы — еще как исчезают!
Но, к сожалению, мы живем в нашем, реальном. Здесь все наоборот. Поэтому если в спортзал не хочется, но нужно похудеть, тебе могут помочь 5 простых тренажеров.
6 простых упражнений для пресса
Упражнения для пресса обязательны для создания привлекательных кубиков и стройной фигуры. Но прежде чем думать об эстетике мышц живота, давай рассмотрим их с анатомической точки зрения.
Мышцы живота (прямые, наружные косые, внутренние косые и поперечные) играют жизненно важную роль в балансе таза, осанки и позвоночника. Они работают при всех твоих обыденных движениях и позволяют тебе поворачиваться и наклоняться. Как видишь, эти мышцы необходимы практически всегда!