Відновлення: Як використовувати масажний ролик та м’яч
Відновлення є важливим для прихильників спорту. Воно допомагає розслабити м’язи та досягти кращих результатів. Один зі способів відновлюватися — це масаж.
А якщо ти не хочеш витрачати кошти на масажиста або докучати близьким із проханнями, спробуй масажний ролик або м’яч. У цій статті ми розповімо, як обрати масажний ролик чи м’яч, та поділимося всіма деталями використання цих аксесуарів.
5 аксесуарів та тренажерів, які допоможуть тобі схуднути
В паралельному світі у людей бажання ходити спортзал ніколи не зникає, а от зайві кілограми – ще й як зникають!
Але, на жаль, ми живемо у нашому, реальному. Тут все навпаки. Тому якщо спортзал не хочеться, але потрібно схуднути, тобі можуть допомогти 5 простих тренажерів.
5 аксесуарів та тренажерів, які допоможуть тобі схуднути
В паралельному світі у людей бажання ходити спортзал ніколи не зникає, а от зайві кілограми – ще й як зникають!
Але, на жаль, ми живемо у нашому, реальному. Тут все навпаки. Тому якщо спортзал не хочеться, але потрібно схуднути, тобі можуть допомогти 5 простих тренажерів.
6 простих вправ для преса
Вправи для преса необхідні для створення привабливих кубиків та стрункої фігури. Але перш ніж думати про естетику м’язів живота, давай розглянемо їх з анатомічного погляду.
М’язи живота (прямий, зовнішній косий, внутрішній косий і поперечний) відіграють життєво важливу роль у балансі таза, постави та хребта. Вони використовуються у всіх твоїх повсякденних рухах і дозволяють тобі повертатися та нахилятися. Як бачиш, ці м’язи необхідні у всіх сенсах!