Гриф для силових тренувань з двома еспандерами по 15 кг
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 2000 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Розшир свої тренувальні можливості. У цьому наборі: 1 гриф, 2 еспандери по 15 кг, QR-код та сумка для транспортування.
Переваги
Універсальність
Гриф сумісний з нашими еспандерами (навантаження до 35 кг).
Легке транспортування
Ти можеш легко розібрати гриф та еспандери і скласти їх у компактну сумку.Опис продукту
Розміри та комплектація набору
До комплекту входять:
- 1 гриф з 3 частин (діаметр 28 мм);
- 2 еспандери для тренувань по 15 кг;
- 1 сумка для транспортування.
- Гриф у зборі (3 частини + карабіни на кінцях): 1520 г. Гриф укорочений (2 частини + карабіни): 1040 г. Вага одного карабіна: 35 г.
Довжина грифа: з 3 частин - 135 см.
Довжина грифа: з 2 частин - 92 см.
- 1 гриф з 3 частин (діаметр 28 мм);
- 2 еспандери для тренувань по 15 кг;
- 1 сумка для транспортування.
- Гриф у зборі (3 частини + карабіни на кінцях): 1520 г. Гриф укорочений (2 частини + карабіни): 1040 г. Вага одного карабіна: 35 г.
Довжина грифа: з 3 частин - 135 см.
Довжина грифа: з 2 частин - 92 см.
Рекомендації з використання
Поєднання грифа та еспандерів дозволяє тобі працювати над силою та потужністю без зайвого навантаження на суглоби.
Ти можеш регулювати довжину грифа залежно від вправи, а в міру свого прогресу - замінювати еспандери на 15 кг на більш жорсткі (максимальне навантаження до 35 кг). QR-код надасть тобі доступ до готових тренувань з цим набором.
А завдяки тому, що гриф розбирається на 3 частини, цей набір є надзвичайно компактним, і ти можеш брати його з собою куди завгодно!
Ти можеш регулювати довжину грифа залежно від вправи, а в міру свого прогресу - замінювати еспандери на 15 кг на більш жорсткі (максимальне навантаження до 35 кг). QR-код надасть тобі доступ до готових тренувань з цим набором.
А завдяки тому, що гриф розбирається на 3 частини, цей набір є надзвичайно компактним, і ти можеш брати його з собою куди завгодно!
Безпека використання грифа та еспандерів
Перед початком тренування, переконайся, що всі частини грифа надійно скручені. Також завжди перевіряй стан еспандерів. Якщо ти помітив білі потертості або невеликі надриви, ми рекомендуємо замінити їх. Твої еспандери не повинні створювати опір понад 35 кг (з кожного боку).
Оціни вправи, які наш тренер рекомендує для цього набору!
Кругове тренування для верхньої частини тіла:
- 3-5 раундів вказаного комплексу, 1-2 хвилини відпочинку після кожного раунду.
- 20-40 секунд відпочинку між вправами.
Коли ти закінчуєш одну вправу, відпочинь і переходь до наступної.
Виконуй по 8-12 повторень кожної вправи з набором.
- Армійський жим;
- Тяга широким хватом;
- Вправи на біцепс;
В міру свого прогресу, ти можеш збільшувати кількість повторень або додавати нові вправи.
- 3-5 раундів вказаного комплексу, 1-2 хвилини відпочинку після кожного раунду.
- 20-40 секунд відпочинку між вправами.
Коли ти закінчуєш одну вправу, відпочинь і переходь до наступної.
Виконуй по 8-12 повторень кожної вправи з набором.
- Армійський жим;
- Тяга широким хватом;
- Вправи на біцепс;
В міру свого прогресу, ти можеш збільшувати кількість повторень або додавати нові вправи.