Гриф для силових тренувань 35 см 28 мм
Наявність в магазинах
Наявність в магазинах
Безкоштовна доставка для замовлень
від 1500 грн при оплаті онлайн
Безкоштовна видача в магазині
Дуже стійкий гриф для силових тренувань довжиною 35 см і діаметром 28 мм. Ми даємо гарантію на 2 роки!
Переваги
Міцність
Сталевий гриф.Гарантія: 2 роки.
Зчеплення
Рифлена поверхня для кращого зчеплення.
Силове тренування
Нарощення м'язів:біцепсів,
трицепсів,
дельтоподібних і
пекторальних м'язів
Опис продукту
Гриф для силових тренувань
Довжина: 35 см.
Діаметр: 28 мм.
Довжина грифу: 12,5 см
- Довжина для встановлення обважнювачів: 11,25 см
- Вага грифа: 1,8 кг
- Максимальне навантаження на гриф 60 кг.
Додатково, якщо ти доповниш цю штангу хомутом Smart Disc Collar (арт.: 8574652), максимальна вага у вертикальному положенні обмежена 15 кг (максимальний опір хомута диска).
Діаметр: 28 мм.
Довжина грифу: 12,5 см
- Довжина для встановлення обважнювачів: 11,25 см
- Вага грифа: 1,8 кг
- Максимальне навантаження на гриф 60 кг.
Додатково, якщо ти доповниш цю штангу хомутом Smart Disc Collar (арт.: 8574652), максимальна вага у вертикальному положенні обмежена 15 кг (максимальний опір хомута диска).
Які обважнювачі можна використовувати з цим грифом?
Цей гриф для силових тренувань сумісний з усіма ваговими дисками діаметром 28 мм.
Чавунні диски:
- весь асортимент (див.: 1042303)
Гумові диски для тренувань з обтяженням: - 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237)
Чавунні диски:
- весь асортимент (див.: 1042303)
Гумові диски для тренувань з обтяженням: - 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237)
Як зберігати гриф для силових тренувань
Після тренування ти можеш протерти штангу вологою ганчіркою, щоб видалити з неї піт, а потім зберігати її в сухому місці, волога – це найгірше, що може статися з твоєю штангою.
Якщо у тебе є місце, ти можеш придбати стелаж для зберігання (див.: 8788246) і зберігай на ньому грифи та гирі.
Якщо у тебе є місце, ти можеш придбати стелаж для зберігання (див.: 8788246) і зберігай на ньому грифи та гирі.
Які вправи можна виконувати на перекладині?
Ноги: присідання (планка на шиї або ключиці), румунська станова тяга, добрий ранок.
Спина: традиційна або сумоїстська станова тяга, всі варіації веслування (пронація і супінація)
Грудні м'язи: всі варіації жиму штанги лежачи (плаский, похилий, нахил)
Плечі: військовий жим і підтягування до підборіддя
- Трицепс: гриф до чола, трицепс за головою
- Біцепс: скручування (пронація або супінація) тощо.
Спина: традиційна або сумоїстська станова тяга, всі варіації веслування (пронація і супінація)
Грудні м'язи: всі варіації жиму штанги лежачи (плаский, похилий, нахил)
Плечі: військовий жим і підтягування до підборіддя
- Трицепс: гриф до чола, трицепс за головою
- Біцепс: скручування (пронація або супінація) тощо.
Наш тренер розробив програму нарощування м'язової маси за допомогою цієї 35-сантиметрової штанги
Тонізація. - Ноги / сідниці:
випади зі штангою, 3 × 12-15 повторень на ногу
- плечі:
Бічне піднімання, 3 ×15-20 повторень
- трицепс:
розгинання трицепса над головою зі штангою, 3 × 15-20 повторень.
Завжди починай з 2 повторень і збільшуй кількість повторень по мірі виконання. Після того, як ти виконаєш всі повторення без труднощів, настав час збільшити навантаження і почати знову з мінімальної кількості повторень!
випади зі штангою, 3 × 12-15 повторень на ногу
- плечі:
Бічне піднімання, 3 ×15-20 повторень
- трицепс:
розгинання трицепса над головою зі штангою, 3 × 15-20 повторень.
Завжди починай з 2 повторень і збільшуй кількість повторень по мірі виконання. Після того, як ти виконаєш всі повторення без труднощів, настав час збільшити навантаження і почати знову з мінімальної кількості повторень!